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月经拉肚子怎么办 谢绝冷饮

  月经拉肚子怎么办?月经是女性朋友们的好朋友,每个月都要光临一次,经期的时候女性朋友们会遇到很多的不适症状,比如小腹胀痛,腰酸背痛,头痛等,一些朋友还会出现拉肚子的情况。那么月经拉肚子怎么办?月经拉肚子是怎么回事呢?我们又应该如何应对呢?

  为什么来月经还会拉肚子?

  这与月经期间体内激素的波动有关,月经期间,女性子宫内膜大量分泌前列腺素(PGE2a),它除了令子宫收缩外,还会刺激肠道平滑肌,让它的蠕动增加。同时,在子宫收缩的过程中,也可能会激惹到它附近的肠道,同样造成肠蠕动的增加,这样的结果就是令一些女性出现经期腹泻的现象。这种情况多在月经前几天出现,而且往往与痛经一起发生。

  月经拉肚子怎么办

  谢绝冷饮

  相信很多女性朋友都知道的,女人经期不宜受凉,要拒绝冷饮,控制寒性食物的摄入。专家表示,冷饮会刺激肠胃,另外,月经期腹部易受凉,如果再喝冷饮,属于雪上加霜。

  不要熬夜

  良好的睡眠习惯和饮食习惯,都有助于防治月经期拉肚子。因此,女性在月经期一定要注意早睡,保证睡眠质量。

  热水泡脚

  人的脚上有很多穴位,每晚泡脚,可促进血液循环,缓解疲劳,驱寒。

  吃些桂圆红枣

  女性在经期缺血,需要补血,不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血又补气的食物,也可以多喝红糖水或蜂蜜加牛奶,可以缓解经痛,调理肠胃。

  月经拉肚子怎么办?以上我们为大家介绍了月经拉肚子的原因,虽然不是什么大病,但是给我们的生活带来了极大的麻烦,专家也为大家介绍了缓解月经拉肚子的方法,希望给大家带来帮助!

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